Christel Mandin
Sophrologue certifié RNCP
Tel : 06.08.83.68.42
La première séance dure de 1h30 à 2h00, elle me permet de faire un bilan complet de vos besoins et de vos attentes.
Elle permet aussi d’apprendre à se connaître, de fixer un objectif à atteindre et de découvrir une première séance de sophrologie et des exercices basés sur la respiration et la relaxation.
de cette 1ère rencontre naîtra un protocole sur-mesure pour les séances suivantes ( susceptible d'être réajusté au fur et à mesure des séances si besoin).
Les séances suivantes débutent par un temps d' échange sur votre vécu entre deux séances, un retour sur la technique étudiée lors du rendez-vous précédent et pratiquée entre temps.
votre assiduité et un entraînement minimum pendant les inter-séances est indispensable pour atteindre le résultat souhaité.
Aussi, un "contrat" moral est décidé dès le départ en tenant compte bien sûr de vos aptitudes, contraintes etc...
Le nombre de séances dépend de la problématique et de l'objectif que vous souhaitez atteindre et varie ainsi selon chaque personne.
La sophrologie se pratique debout, assis, ou allongé en tenue confortable.
Les exercices pratiqués reposent sur la respiration, la relaxation musculaire et sur des exercices d'introspection, et de visualisation positive.
Chaque séance se termine par un temps d’expression; c’est le moment fondamental de la verbalisation de ce que vous avez vécu pendant la séance. Vous pouvez ainsi exprimer les bienfaits de cette séance sur les ressentis physiques, mentaux ou émotionnels qui auront émergé. Puis, il est convenu pour la fois suivante, le ou les exercices que vous souhaitez travailler.
Parce que vous êtes unique, Chaque séance est unique
