La Sophrologie pour tous les âges de la vie : de l’enfant à l’adulte en passant par l’adolescent, jusqu’au sénior.  ​​

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La sophrologie pour les enfants/adolescents :

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Comme les adultes, les enfants et adolescents sont parfois soumis à

un rythme de vie trop soutenu ou traversent des périodes difficiles

(familiales, interpersonnelles ou scolaires) qui les exposent eux

aussi au stress, et entrainent des émotions qui les dépassent et des

symptômes physiques et psychologiques.

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La sophrologie appliquée à l’enfant et/ou l’adolescent va permettre de :

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- prendre conscience de son corps et se l ’approprier, 

- identifier et mieux gérer ses émotions, ses peurs et développer ses propres ressources, 

- prendre confiance, être plus autonome, améliorer sa relation à soi-même et aux autres, 

- développer sa créativité, son attention, sa concentration, sa mémorisation, sa motivation,..se projeter positivement vers l’avenir...  

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La sophrologie pour les adultes :

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A l’âge adulte, L’ accompagnement se fait souvent à des

carrefours de vie, des périodes difficiles ou des volontés de changement.

La vie d’un adulte est complexe car les environnements sont

nombreux : personnel, familial, professionnel, social…
Un adulte vit plusieurs vies en une et bien souvent s’oublie dans

ce tourbillon. Il manque de prendre des pauses salvatrices

pour son équilibre et son énergie. Le stress alors engendré peut

perdurer, ne pas connaître de répit et mener parfois jusqu’à la

rupture du corps et/ou du psychique.

La sophrologie appliquée à l'adulte va permettre  de :

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- Faire face à tous les stress ( travail, vie personnelle, maladie...)

- gérer plus facilement « toutes ses vies » avec recul et attention,

- retrouver un équilibre en gérant ses périodes de stress, en reprenant

   confiance en soi et en ses capacités personnelles et professionnelles,

- Trier ses priorités de vie, en reprenant contact avec ses valeurs

   existentielles, 

- Se "Re-connaître" et "Re-naître" à soi-même afin d'avancer en pleine

  conscience sur son chemin de vie...  

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pour les seniors, Si le vieillissement est un processus irréversible,

l’ apport de la sophrologie est d’avancer en âge en abordant les

changements physiques, psychologiques et sociaux avec plus de

sérénité et de positivité.

 

La sophrologie appliquée aux séniors, va permettre de :

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- renforcer et entretenir les capacités intrinsèques et d’optimiser

les aptitudes fonctionnelles de chacun (motrices, sensorielles, 

respiratoires, cognitives).

Grâce à l’adaptabilité de la méthode, la sophrologie accompagne la personne en avancée en âge, en tenant compte de sa réalité.

Mieux vieillir avec la sophrologie, c’est :

- Entretenir la santé physique et mentale, l’équilibre général, 

- Garder ou retrouver l’élan vital et le plaisir,

- Préserver son autonomie le plus longtemps possible en optimisant ses ressources,

- Stimuler la concentration et la mémoire,

- Renforcer la confiance en soi et la sécurité intérieure,

- Améliorer la qualité de vie au quotidien avec notamment une meilleure récupération, un meilleur sommeil, en gérant mieux la douleur, et décider de la qualité de ses jours restants.

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Les nombreux autres champs d'action de la la sophrologie :

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Dans la préparation à la maternité : elle est bénéfique avant, pendant et après l’accouchement. Cette préparation peut s’appliquer à tous les membres de la famille : la future maman, le père et tous ceux qui vont accueillir le nouveau-né.

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La sophrologie et le sport: elle est l'alliée du sportif en recherche de performances en l' aidant a préparer ses compétitions, combattre les doutes, aller chercher la victoire, mais en assurant aussi sa récupération (soulager les tensions physiques, préparer la prochaine échéance...).

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